국민 걱정 질환 2위인 퇴행성관절염이 젊은 세대에서도 많이 나타나게 되어 관절 건강에 대한 관심이 높아졌습니다. 관절영양제로 글루코사민과 함께 중용한 성분인 콘드로이친이 있으며, 관절의 건강을 지켜주는 성분인 콘드로이친 효능, 가루 가격, 복용법, 부작용에 대해 알아보겠습니다.
목차
콘드로이친 효능 가루 가격 1200mg 복용법 부작용 관절영양제
콘드로이친 이란?
연골을 구성하고 있는 여러 성분들 중 수분이 가장 많고 그다음으로 많은 것이 콘드로이친입니다. 나이가 들면서 이 성분이 점점 부족해지고, 콘드로이친이 결핍된 연골은 탄력성은 물론 보수성을 잃게 됩니다. 뼈를 지켜주던 연골이 조금씩 마모되어 없어지면 뼈끼리 부딪히게 되어 퇴행성관절염을 앓게 됩니다.
효능
콘드로이친 효능으로는 세포 조직을 재생시켜주는 것이 대표적인 능력이며, 그 효능은 뛰어납니다. 우리 몸속의 연골을 파괴하는 효소를 억제하고 보수성이 높아 영양분들을 연골에 공급해줍니다. 그렇기 때문에 스트레스나 충격을 흡수해 주고, 연골에 유액이 잘 머물러주게 합니다.
이것 외에도 피부 탄력에도 도움을 주기 때문에 피부 미용에도 좋습니다. 달팽이 크림이 한때 엄청 유행했는데, 그게 바로 달팽이의 점액에 콘드로이친이 많이 함유되어 있어서입니다. 피부에 영양공급을 도와주고, 진정시켜줘 모공 수축과 피부 탄력을 증가시켜줍니다.
1일 섭취량
관절영양제를 고르실 때 콘드로이친 가루 제품에 콘드로이친 성분을 보는 게 아니라 황산 콘드로이친이라는 성분과 함량을 확인해야 합니다. 시중에 판매되는 제품들 중 함량을 600㎎, 1200㎎가 들어있다고 표시되어 있습니다. 하지만 잘 살펴보면 황산 콘드로이친 함량을 제대로 표시하지 않은 것들이 있으니 잘 살펴보고 구매하셔야 합니다.
복용법
콘드로이친은 소와 상어 연골에서 추출할 수 있으며, 소보다는 상어 연골이 더 좋습니다. 그 이유는 사람의 연골과 가장 비슷한 것이 바로 철갑상어연골이기 때문입니다. 또 분자의 크기에 다라서 흡수율이 다르기 때문에 분자를 작게 만든 것일수록 흡수가 잘 됩니다. 그리고 비타민D와 망간, 마그네슘을 함께 섭취하면 시너지 효과가 나기 때문입니다.
칼슘 대사에 포함된 화합물질이 결핍되면 골다공증, 근육 약화의 질환에 노출이 되기 쉽기 때문에 비타민D를 함께 섭취해야 합니다. 망간은 연골 합성에 관여하고, 마그네슘은 연골 세포가 죽는 것을 억제해 주고 증식을 촉진해 주기 때문에 황산 콘드로이친과 함께 섭취하면 효과를 더 높일 수 있습니다.
부작용
콘드로이친 부작용은 알약일 경우 하루 섭취량을 쉽게 알 수 있어 괜찮지만 콘드로이친 가루인 경우 과잉 섭취할 수도 있습니다. 과잉 섭취하게 되면 속이 메스껍거나 복부 팽만, 소화불량, 설사 등 위장 장애가 발생합니다. 콘드로이친 성분이 혈당 수치에 영향을 주기 때문에 대사 장애나 당뇨가 있다면 꼭 전문의와 상담 후 복용해야 합니다. 또 항응고제 복용, 갑각류 알레르기가 있는 분들도 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.
가루 가격
콘드로이친 가루 가격과 콘드로이친 정 가격은 시중에 판매되는 제품들마다 가격대가 워낙 다양해서 콘드로이친 황산, 비다민D, 망간, 마그네슘 등 성분을 잘 참고해서 선택하여 드시는 것이 좋습니다.
많은 분들이 앓고 있는 관절염인 만큼 관절영양제도 종류가 많습니다. 보스웰리아, 난각막 분말, 초록입 홍합, 글루코사민 등 다양한 성분들이 있는 만큼 제품 성분을 잘 체크해 보시길 바랍니다. 또 합성첨가물이 없는 '노케스템', 한국 특허청에 등록된 보증 상표임을 표시하는 'WCS'도 확인하는 것이 좋습니다. 꼼꼼히 따져보고 관절 건강을 챙기시길 바랍니다.
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